青銀共創產業論壇_2015企業內部的代間傳承活動論壇(四)：老與少全方位體適能

    

 面臨高齡化社會的時代，為了促進世代融合，消弭高齡者與年輕世代的隔閡，並且增加年輕學子在高齡產業的競爭能力與就業機會，促進青年與銀髮族共同創新、開發、經營與傳承產業為目標。第四場講座，邀請擁有AFAA專業證照─林玉雲教官蒞臨分享在健康功能性體適能的專業，從理論與術科的結合，將皮拉提斯小球的運動巧妙結合體適能的運動，讓年輕人與高齡者老少的互助搭配，彼此培養對皮拉提斯的運動基礎，更能以全能健康方面發展，以及激發教師、學生及高齡者對青銀共創產業的鬥志與創業動機。

 

    透過利用最新的體適能研究資訊，讓代間高齡者及學生了解健康與功能性體適能的範疇及特殊性，邀請到國際AFAA專業運動教官-林麗雲教官位課程帶來AFAA證照經驗分享與實際動作教學的操作，介紹老與少全方位體適能概念、體適能與身體活動的指導教學，林教官位學生帶來各種運動處方教學（功能性體適能運動處方、核心能力訓練、彈力帶、皮拉提斯小抗力球…）以增進心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、反應敏捷、協調性、及平衡能力等健康與功能性體適能，運用皮拉提斯小球在高齡者身體活動之實際操作，培養學生及代間高齡者的基本運動能力，透過學科、術科兩種教學模式，學生與代間高齡者互相分組合作，進行實際演練教學動作，達到代間學習交流的實質效果。

 

     

    教官也同時分享了自己的經歷，再去年出車禍後，身體多處重傷，脾臟破裂割除，膝蓋骨折，醫生判定是無法再運動的，在養傷期間，看見自己的身體功能慢慢退化，流失了大量的肌肉量，身體在很多時侯不能靠自己完成，同時也看見自己的兒女辛苦的照顧自己，她告訴自己不能再讓自己的身體退化下去，不想再讓兒女的負擔這麼重，她努力復健，從新鍛練自己的身體，增強功能性體適能，花了一年多的時間，重新站起來，林教官也是踏入了高齡的族群了，但是她的親身經歷告訴我們，人要活就要動，透過復健、鍛鍊、是可以將退化的功能再建立回來的，所以她告訴高齡的長輩，強健身體不是只有年輕人才能做到，即指年紀慢慢增長，功能慢慢退化，經過體適能的訓練，也是同樣能做到強健身體，年輕人要注重體適能的能力，老年人也更要注重!!!要有信心活到老學到老；活到老動到老!!!相信這堂課給予學生與代間的長者都有很大得收穫!!!!!