三月份_健康老化體驗課程活動(二)：Healthy Body功能性體適能檢測與自我管理

健康是影響老年生活品質的最重要因素，也是人人十分關心的議題。唯有健康的身體才有好的人生，但是要如何健康而優雅的老化並為自己規劃健康學習計畫，是需要花時間學習的。因此，本次特別邀請到中正大學運動與休閒教育所王秀華老師，透過功能性體適能儀器的檢測，讓學生及高齡者瞭解自我的身體體能狀況。另外，也透過講解最新的體適能研究資訊，讓學生及高齡者了解健康與功能性體適能的範疇，增強學生與高齡者在體適能檢測與訂定Healthy body的自我管理能力，並提升對健康老化的價值與實踐方式。

在進行體能的檢測之前，秀華老師帶領大家一些拉經的伸展操，把學生們搞得的哇哇~一直喊「痛痛痛」，可是秀華老師還特別強調，在每次要運動之前，身體的暖身運動是務必要做，可不能省絡的。接著，就是分組的闖關活動，當分完組的那煞時，各組都瘋狂了起來，開始進行各關卡的闖關活動，如同身體健康檢查一樣，每一站都是擠滿了人潮，且大家都努力的在為自己的身體做健康檢測。

當檢測結束後，秀華老師進行解說體適能檢測結果表代表的意涵，每位學生專注地聆聽著，並進行自我檢測數據的檢視。從學生的提問中發現，經過今日的體能檢測，大家開始關心自己的飲食與運動，並開始尋求平衡點，且今天透過秀華老師與運競系所學生的協助下，不僅把長輩與學生弄的淅瀝嘩啦，大家都身體都熱了起來，也開始留起汗了。再看到各小組的體驗過程，讓小組的長輩與學生更增進彼此的互動關係，也讓學生學會去等待高齡者、關心高齡者，顯示出老少的互助價值與理念。